■水、飲んでますか？ この夏はとびきり暑かったので、水と仲良しでした。それに、いろいろな情報から、水を上手に摂ることが健康のひけつ（のひとつ）であることも分かりました。

■週に2日はスポーツジムで汗を流しているんですが、そのときも、いっぺんに水を飲まないで、少しずつ補給するように言われます。がぶ飲みすると、ミネラルバランスがくずれるらしい。一度に飲むのは200ccまでが理想なんですって。ふーん。

■ジュースを飲む習慣がない私は、手軽に飲めるように水差しを探しました。ありそうでなかったのが、通販カタログ。いくつか見ましたが、なし。ホームセンターで見つけたのが、象印の断熱材入りポット。これだと、浄水器を通した水と氷を入れておけば、かなり長い間、冷たく飲めます。冷たさの加減は氷の量でいくらでもできますから、便利です。なによりいいのは、断熱材のおかげで、ポットが結露しないことです。

■色はグリーン系とベージュ系があります。定価は3000円。おそらく20〜30％引きで買えると思いますよ。似たようなポットがもっと安く売られていますが、断熱材が入っていないと家庭では使いにくいはず。なお、この象印のポットは冷たい飲み物専用です。